→保持睡眠状态：如果孩子在一个地方睡着后被转移到另一个地方，或者监护人在孩子睡着后离开了房间，都会引起问题。如果发生上述任何一种情况，孩子醒来之后发现自己不是睡在原来的环境中，就可能会引起孩子的方向错位或惊慌失措感，因此很难再次入睡。上床后感到饥饿或口渴、药物副作用、疾病、白天的压力导致做噩梦或意想不到的外部噪声，都会让他难以保持睡眠状态。
→睡眠阶段（孩子睡着的那几个小时）：这个阶段的问题往往由于孩子经受了过度刺激，让孩子自己决定什么时候上床睡觉（和平时睡觉时间不一致），生物钟的变化（人体以24小时为一个生物周期），都会产生问题。梦游、尿床、磨牙、撞头以及梦魇，都会打断睡眠。
帮助恢复睡眠的十个技巧（参见第一章“睡眠问题”）：
1.做睡眠记录，确定睡眠问题何时出现以及出现的周期。
2.找出影响睡眠的身体原因。
3.找出可能影响睡眠的行为问题。
4.养成习惯，坚持规律的就寝时间。如需要，可以使用视觉提示或视觉时间表。
